8/2 (D-22)

아침 : 바나나 두 개, 녹즙 1 팩, 단백질 30g

점심 : 정량

저녁 : 고기먹으러 갔음 + 쏘맥 두 잔

운동

하이풀리 6

바벨로우 7

티바로우 7

로프 해머 컬 드롭 7

이지바 머신 3

1시간 10분

해머컬 하다가 뒷 부분에 반동을 살짝 줬는데 그 때 인대가 조금 다친 것 같다. 미세하게 통증이 있다.