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JK/운동

8/3 (D-21)

surhommejk 2018. 8. 3. 09:55

아침 : 닭가슴살 200g + 바나나 1개 + 물 300 => 쉐이커

점심 : 일반식 정량

저녁 : 잡곡밥 + 닭가슴살 200g + 바나나 1개 


운동

벤치 프레스 7

백 팩 플라이 7

인클라인 5

케이블 프레스 다운 로프 드롭 7

사이클 15분


1시간 30분


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