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JK/운동

8/4 (D-20)

surhommejk 2018. 8. 4. 00:39

아침 : 일반식 정량

점심 : 바나나 두 개 + 단백질 30g

저녁 : 일반식 정량 (조금 짰다)


운동

사이클 30분

사이드 레터럴 레이즈 드롭 6

프론테 레터럴 레이즈 6


총 1시간 10분


나트륨 조절 주의하자. 신경을 잘 안쓰는듯... 식단을 좀 더 체계화 할 필요가 있다(체계화 = 식단의 한정)

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