식단계획

철저하게 식단 계획을 짜고 시작하자.

요즘 너무 막먹어서 오늘 급 후회와 깨달음이 찾아왔다.

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아침 : 잡곡밥(꼭 작은 공기) + 단백질 알아서 + 집반찬

+ 건강식품 (멀티비타민, 아이루테인, 마그네슘, 홍삼)

점심 : 잡곡밥(아침밥을 먹으면서 점심 도시락을 꼭 싸도록 한다)

저녁 :     1) 미숫가루 + 계란 + 견과류

 2) 서브웨이 + 견과류

운동 : 몬스터 밀크 2스쿱

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반드시 나는 식단 계획을 지킨다

반드시 나는 식단 계획을 지킨다

반드시 나는 식단 계획을 지킨다

반드시 나는 식단 계획을 지킨다

반드시 나는 식단 계획을 지킨다

습관화 하기 위해서 식단을 인스타나 블로그에 꾸준히 올린다(기록)!!!!!!!!!!

이것도 못지키면 아무 것도 못한다

뭔가를 할 자격도 없다

몸뚱아리 하나 통제 못하고 게으름에 굴복하면 뭘 해낼 수 있을까

이미 자기 자신에게 졌는데 말이다

반드시 실천한다

꾸준하게!