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JK/운동

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surhommejk 2018. 2. 1. 09:16

레그 프레스 6 - 160kg


레그 익스텐션 6 - 드롭


레그 컬 6 - 드롭


스미스 숄더 프레스 6


스미스 숄더 후면 3 (20회)


숄더 프레스(머신) 5 - 드롭


프론트 레터럴 레이즈(케이블) 5 - 노드롭



사이드 레터럴 레이즈, 스쿼트 못했음 시간 부족

다음에는 스쿼트 먼저 꼭


아침 - 잡곡밥

점심, 저녁 - 식단


야식 x

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