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JK/운동

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surhommejk 2018. 1. 30. 15:00

인클라인 헤머 - 6 드롭


플랫 벤치 (머신) - 6 드롭


플랫 벤치 (스미스) - 5 드롭


팩 댁 플라이 (머신) - 6 드롭 (1회 - 20)


케이블 프레스 다운(로프) - 5 드롭


케이블 프레스 다운(바) - 5 드롭


총 1시간 20분 가량


아침 - 스킵(속이 안좋았음)

점심, 저녁 - 식단

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