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JK/운동

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surhommejk 2018. 2. 12. 23:02

인클라인 체스트 프레스(스미스) 6


플랫          ''              (    ''   ) 6


체스트 프레스(머신) 3 드롭


펙 덱 플라이 6 드롭


케이블 프레스 다운 (로프) 6 드롭


원 암 케이블 프레스 다운(다 빼고) 6 노드롭




1시간 10분 가량


식단 잘 지킴


수면 시간 4시간 20분정도라 힘이 별로 안났다


만족스럽게 운동이 되진 않았으나 그래도 운동하면서 시계를 보진 않았음

저작자표시 (새창열림)

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