2/10, 2/11

10일
랫 풀 다운 5 드롭
하이풀리 5 드롭
총 40분~50분

놀러가느라 시간이 없었다
게을러서 늦게나옴

11일
랫 풀 다운 6 드롭
시티드 로우 5 노드롭
원암로우 5 노드롭
바벨로우 스미스 5 노드롭
레그익스텐션 7 드롭
레그컬 7 드롭

스쿼트가 먼저인데 자꾸 하고픈 거 먼저 하다가 시간 다 쓴다. 다음에 꼭 하체 루틴 유의하고 특히 어깨 스킵하지 말기. 토요일에 하체랑 어깨를 애초에 했어야 하는데 게을러서 루틴이 다 틀어짐.. 특히 후면어깨에 소홀해지고 있다

또 이것저것 주워먹기 시작했다. 운동량 받쳐줘도 쓸데없는 것은 먹지 않도록 한다. 식단을 이제 매일 사진과 같이 하나하나 다 써야겠다.