10일차

등      

스미스 바벨 로우  6 set

하이 풀리 6 set

시티드 로우 6 set

풀업 8 set - 올드롭

이두

덤벨컬 3 set - 올드롭

아침 만족

점심 김밥 한 줄

저녁 치킨(즉흥 아니라 그냥 오늘 먹으려고 어제 참음)

전반적으로 굳

바벨 로우 자극점을 더 잘 찾을 수 있게 되었고

시티드 로우 중량이 점점 올라가는 것을 느낀다