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JK/운동

8일차

surhommejk 2017. 8. 10. 00:48

어깨


숄더 프레스(머신) 5 set


숄더 프레스(스미스) 3 set


숄더 프레스 후면 (스미스) 3 set


사이드 레터럴 레이즈 5 set - 올드롭


프론트 스킵




하체


레그 프레스 3 set


레그 익스텐션 7 set - 올드롭


레그 컬 5 set




아침 ok

점심 라면 + 계란 둘 + 잡곡밥

저녁 고등어 + 잡곡밥




라면 먹었다

엄청 행복했다

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