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JK/운동

8/11 (D-13)

surhommejk 2018. 8. 10. 23:15

아침 : 바나나 두 개 + 토마토 두 개 + 닭가슴살 200g + 녹즙 1 팩

점심 : 미숫가루 30g + 보충제 30g

저녁 : 한강 갔음 치킨 + 떡볶이 + 김밥....................

(노알콜)


운동

바벨 로우 7

하이 풀리 드롭 5

벤치 프레스 6

인클라인 6

케이블 크로스 오버 5

해머 컬 5

이지바 컬 드롭 3

케이블 프레스 다운 로프 드롭 5


1시간 50분

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