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JK/운동

7/25 (D-30)

surhommejk 2018. 7. 24. 23:55

식단


아침 : 닭가슴살 200g , 아몬드 20개, 호두 5개, 오렌지주스 300ml, 미숫가루 30g => 쉐이크 해먹음


점심 : 일반식(정량보다 조금 더 먹은듯)


저녁 : 계란 4개 + 참치 반 캔 + 미숫가루 30g


운동 : 휴식

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