당분간 루틴

3월 말쯤 헬스를 다니기로 하고 그 전까지 홈트 + TLX를 병행하기로 했다

3월까지인 이유는 운동은 베이스로 하고 포트폴리오 완성에 조금 더 우선순위를 두고 싶기 때문이다

그래서 집에서 하는 루틴을 정해서 다시 일지를 꾸준히 써야겠다고 결심했다

하체는 TLX로 헬스장에 가면 꾸준히 하도록 하고 홈트는 고중량이 아닌 체중을 이용한 운동이기 때문에

(물론 나는 고중량의 사람이지만..)

분할 없이 상체를 모두 할 생각이다

루틴은 간단하다

1월 20일부터 시작하고 시간상 여건이 안되면 한 두개는 스킵하도록 한다

풀업 6세트

덤벨로우 6세트

덤벨 컬 6세트(드롭)

푸쉬업 6세트

파이크 푸쉬업 6세트

딥스 3세트

덤벨 플라이 6세트

사이드 레터럴 레이즈 5세트

프론트 레터럴 레이즈 5세트

크런치

레그레이즈