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JK/운동

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surhommejk 2018. 3. 31. 15:50
바벨로우 프리 6
하이풀리 드롭 5
바벨로우 스미스 5
원암로우 머신 5
랫 풀 다운 3
풀업 5
팩 백 플라이 5
케이블 프레스 다운 로프 드롭 5
이지바 컬 5

2시간 딱

간만에 해서 더 열심히 함
핫식스 먹었더니 더 잘됬다
바벨로우 프리로 바꾸니 자극이 더 잘온다

풀업이랑 복근 루틴을 집에서 하는 것을 따로
진행하면 좋을 것 같다
7 ㅡ 21 ㅡ 66 습관을 목표로

팔 운동을 너무 안한다 재미가 없다
시간이 촉박해서 작은 근육을 버리는 면도 있다
지금 팔이 특히 멸치다 큰일이다 팔을 하긴 해야하는데..

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