JK/운동

8/6 (D-18)

surhommejk 2018. 8. 6. 11:20

아침 : 바나나 두 개 + 토마토 세 개 + 보충제 30g

점심 : 미숫가루 50g + 보충제 30g + 저지방 우유 400ml

저녁 : 닭가슴살 200g + 바나나 두 개


운동


하이풀리 드롭 5

시티드 로우 5

바벨로우 프리 5 머신 3


해머 컬 드롭 5

이지바 컬 3


1시간 20분