JK/운동
8/6 (D-18)
surhommejk
2018. 8. 6. 11:20
아침 : 바나나 두 개 + 토마토 세 개 + 보충제 30g
점심 : 미숫가루 50g + 보충제 30g + 저지방 우유 400ml
저녁 : 닭가슴살 200g + 바나나 두 개
운동
하이풀리 드롭 5
시티드 로우 5
바벨로우 프리 5 머신 3
해머 컬 드롭 5
이지바 컬 3
1시간 20분