JK/운동
8/4 (D-20)
surhommejk
2018. 8. 4. 00:39
아침 : 일반식 정량
점심 : 바나나 두 개 + 단백질 30g
저녁 : 일반식 정량 (조금 짰다)
운동
사이클 30분
사이드 레터럴 레이즈 드롭 6
프론테 레터럴 레이즈 6
총 1시간 10분
나트륨 조절 주의하자. 신경을 잘 안쓰는듯... 식단을 좀 더 체계화 할 필요가 있다(체계화 = 식단의 한정)