JK/운동
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surhommejk
2018. 2. 1. 09:16
레그 프레스 6 - 160kg
레그 익스텐션 6 - 드롭
레그 컬 6 - 드롭
스미스 숄더 프레스 6
스미스 숄더 후면 3 (20회)
숄더 프레스(머신) 5 - 드롭
프론트 레터럴 레이즈(케이블) 5 - 노드롭
사이드 레터럴 레이즈, 스쿼트 못했음 시간 부족
다음에는 스쿼트 먼저 꼭
아침 - 잡곡밥
점심, 저녁 - 식단
야식 x