JK/운동
1/25
surhommejk
2018. 1. 25. 09:10
인클라인 벤치 프레스 (스미스) 6 노드롭
플랫 벤치 프레스 (머신) 5 드롭
케이블 크로스 오버 5 (20회)
케이블 프레스 다운 (로프) 3세트 드롭
랫 풀 다운 4 (드롭)
아침 - 일반식, 잡곡
점심, 저녁 - 식단 챙겨옴
운동 스타트 시간 확실히 정해서 절대 시간 유지해야함
어떤 날은 50분 어떤날은 1시간 반 이런식으로 하면 안됨
그리고 헬스장 정기권 시작하면 3분할 확실히
어깨 안한지 오래