8일차

어깨

숄더 프레스(머신) 5 set

숄더 프레스(스미스) 3 set

숄더 프레스 후면 (스미스) 3 set

사이드 레터럴 레이즈 5 set - 올드롭

프론트 스킵

하체

레그 프레스 3 set

레그 익스텐션 7 set - 올드롭

레그 컬 5 set

아침 ok

점심 라면 + 계란 둘 + 잡곡밥

저녁 고등어 + 잡곡밥

라면 먹었다

엄청 행복했다